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  瑜伽保健不僅能夠緩解全身的疲勞、舒緩心情、還可以具有塑造完美身形的作用,女性朋友們想要豐胸提臀,倒是有幾個小妙招,讓你能快速豐胸提臀,讓你的曲線變的更加完美,下面就來一起看看吧。
 
弓形倒立
  女性怎麼豐胸提臀
  1. 臀部上翹
  針對部位︰臀部、背部、胸部
 
  2. 弓形倒立
  針對部位︰背部、腹部、腰部、臀部、肩膀
 
  練習規則︰平躺于瑜伽墊上,然後努力抬升臀部,形成一個弓形,同時頭部朝下緊貼地面,小腿盡量和地面保持垂直,雙臂同時拉住兩個腳踝,保持這個姿勢,堅持30秒鐘。
 
  3. 挺胸抬頭
  針對部位︰胸部、臀部、腹部、腰部
 
  練習規則︰趴在墊子上,然後胸部慢慢抬起,盡量胸部緊夠天花板,雙臂放于兩側,手掌支撐身體重心,頭部盡量往後壓,雙腿盡量保持筆直。保持這個姿勢,堅持30秒。
 
  4. 跪臥仰視
  針對部位︰腰部、腹部、肩膀、手臂、背部
 
  練習規則︰雙腿膝蓋著地,小腿並攏,臀部坐在小腿上,背部往後彎曲,同時兩臂向後撐住身體重心,保持這個姿勢30秒鐘。
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